Vashiányos hajhullás

Vashiányos hajhullás: a vas szerepe a haj növekedésében

Sok esetben a vashiány is felelőssé tehető a hajhullásért. Vashiányos hajhullás esetén a hajunk
nem kapja meg a szükséges vasat, ami alacsony vasszinthez vezet a szervezetünkben. A vas
létfontosságú a hemoglobin termelődéséhez, ami számos sejtünkhöz, köztük a hajhagymákhoz
szállítja az oxigént. Vashiány esetén a hajhagymák nem kapnak elegendő oxigént és
tápanyagot, ami hajhulláshoz vezet. Általában inkább a nőknél okoz hajhullást.

Hogyan előzhető meg a vashiányos hajhullás?

A vashiány okozta hajhullás megelőzéséhez kiemelten fontos a kiegyensúlyozott étrend. A
vasban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen és nélkülözhetetlen a szervezet számára,
úgy mint például a máj, a bab, a lencse, bárány- és birkahús, zöldborsó és a zöld leveles
zöldségek (pl. spenót). A C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért érdemes ezeket az ételeket
együtt fogyasztani. A dió, mák, mogyoró, egyéb magvak és a szárított gyümölcsök is
tartalmaznak vasat. Ezen élelmiszerek gyakori fogyasztásával elkerülhető a vashiányos
hajhullás.

A vashiánynak egyéb tünetei is vannak, nem csak a hajhullás: törékeny, berepedező köröm,
fáradékonyság, sápadtság. A vashiányt előidézheti intenzív sportolás, gyakori véradás,
felszívódási problémák a bélben, nőknél a menstruáció. Ha gyanítjuk, hogy vashiányban
szenvedünk, forduljunk orvoshoz, aki elvégezheti a szükséges vizsgálatokat és javasolhatja a
megfelelő kezelést.

Mit tehetünk még, hogy egészséges legyen a hajunk?

● Kíméljük a hajunkat: Ne húzzuk túl szorosra a hajunkat, és kerüljük a gyakori
hajszínezést, valamint a magas hőmérsékletű hajszárítók használatát.
● Védjük a hajunkat a környezeti hatásoktól: A napfény, a szél és a hideg károsíthatja a
hajat, ezért viseljünk kalapot vagy sálat.

● Masszírozzuk a fejbőrt: A fejbőr masszírozása serkenti a vérkeringést és elősegíti a
hajhagymák oxigénellátását.