Stressz és hajhullás

Hajhullás és lelki egyensúly kapcsolata

Hajhullás kialakulhat a lelkünk sérülése miatt is: tartós érzelmi megterhelés, stressz, szorongás
és depresszió mind szerepet játszhatnak a probléma kialakulásában. A mindennapok
stresszhelyzetei és a stressz okozta hajhullás ellen úgy tudunk a legjobban küzdeni, ha módot
és alkalmat találunk a kikapcsolódásra, nem aggódunk és idegeskedünk feleslegesen.

A nyugodt lelkiállapot a szervezetünknek felér egy tisztítókúrával, egy alapos feltöltődéssel. A
hajhullás okozta aggodalmak előtérben tartása sem a hajhulláson nem segít, sem a
nyugtalanságunkon. A hajhullás, kopaszodás okozta kellemetlenséget és ijedtséget tegyük félre
egy kicsit, hogy a stresszfaktor megszűnjön és a szervezet a regenerálódás útjára léphessen.
Érdemes tárgyilagosan végiggondolni a lehetőségeket, utánanézni a tényeknek és adatoknak.
Akkor is érdemes szeretni magunkat és a testünket, ha éppen nem a legjobb formáját nyújtja. A
higgadt, békés gondolkodásmód, a stresszmentes élet segít a felépülésben, mindig törekedjünk
arra, hogy ez meglegyen!

Stressz és hajhullás: mit tegyünk?

A stressz és hajhullás összefüggései jól ismertek, de szerencsére számos gyakorlati lépést
tehetünk a helyzet javítása érdekében. Először is, próbáljunk bevezetni napi rutinunkba
stresszcsökkentő technikákat, mint például a meditáció, jóga vagy mélylégzés gyakorlatok,
amelyek segíthetnek megnyugodni és kiegyensúlyozottabbá válni.

Emellett fontos a rendszeres testmozgás, mert az endorfinok felszabadulása nemcsak a lelki,
hanem a testi egészségünket is javítja. Továbbá, figyeljünk oda az étrendünkre: fogyasszunk
bőségesen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, különösen a különböző
B-vitaminok, cink és vas segíthetnek a haj egészségének megőrzésében.

Végül, ne feledkezzünk meg a megfelelő alvásról sem, mert a pihentető alvás elengedhetetlen a
stressz kezelésében és a haj regenerálódásában. Ha a stressz és hajhullás problémája
krónikussá válik, érdemes szakemberhez fordulni, hogy megfelelő segítséget kapjunk, ugyanis
számos más probléma, betegség is állhat a hosszú távú hajhullás hátterében. A kiváltó ok
gyakran lehet hormonokhoz köthető, például pajzsmirigy problémák, hormonális
egyensúlyzavarok, terhesség vagy menopauza egyaránt okozhat hajhullást.