Vashiányos hajhullás: a vas szerepe a haj növekedésében

Vashiányos hajhullás: a vas szerepe a haj növekedésében

Sok esetben a vashiány is felelőssé tehető a hajhullásért. Vashiányos hajhullás esetén a hajunk

nem kapja meg a szükséges vasat, ami alacsony vasszinthez vezet a szervezetünkben. A vas

létfontosságú a hemoglobin termelődéséhez, ami számos sejtünkhöz, köztük a hajhagymákhoz

szállítja az oxigént. Vashiány esetén a hajhagymák nem kapnak elegendő oxigént és

tápanyagot, ami hajhulláshoz vezet. Általában inkább a nőknél okoz hajhullást.

Hogyan előzhető meg a vashiányos hajhullás?

A vashiány okozta hajhullás megelőzéséhez kiemelten fontos a kiegyensúlyozott étrend. A

vasban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen és nélkülözhetetlen a szervezet számára,

úgy mint például a máj, a bab, a lencse, bárány- és birkahús, zöldborsó és a zöld leveles

zöldségek (pl. spenót). A C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért érdemes ezeket az ételeket

együtt fogyasztani. A dió, mák, mogyoró, egyéb magvak és a szárított gyümölcsök is

tartalmaznak vasat. Ezen élelmiszerek gyakori fogyasztásával elkerülhető a vashiányos

hajhullás.

A vashiánynak egyéb tünetei is vannak, nem csak a hajhullás: törékeny, berepedező köröm,

fáradékonyság, sápadtság. A vashiányt előidézheti intenzív sportolás, gyakori véradás,

felszívódási problémák a bélben, nőknél a menstruáció. Ha gyanítjuk, hogy vashiányban

szenvedünk, forduljunk orvoshoz, aki elvégezheti a szükséges vizsgálatokat és javasolhatja a

megfelelő kezelést.

Mit tehetünk még, hogy egészséges legyen a hajunk?

● Kíméljük a hajunkat: Ne húzzuk túl szorosra a hajunkat, és kerüljük a gyakori

hajszínezést, valamint a magas hőmérsékletű hajszárítók használatát.

● Védjük a hajunkat a környezeti hatásoktól: A napfény, a szél és a hideg károsíthatja a

hajat, ezért viseljünk kalapot vagy sálat.

● Masszírozzuk a fejbőrt: A fejbőr masszírozása serkenti a vérkeringést és elősegíti a
hajhagymák oxigénellátását.